(English Below )Bel ağrısı , toplumumuzda çok sık görülen rahatsızlardan biridir.İnsanların yaklaşık olarak %65-80 i, yaşamlarının herhangi bir döneminde en az bir kez bel ağrısından şikayet etmişlerdir. Zorlu işlerde çalışanlar , ofis çalışanları , ayakta çok fazla zaman geçirenler , stresli işlerde çalışan bireylerde görülme olasılığı bir hayli fazladır.
Ayakta dik durmayı,dengeyi ve farklı yönlerde hareket etmeyi sağlayan omurga ; kemikler,diskler,bağlar,kaslar,sinirler ve eklemlerden oluşmaktadır.Bu yapılar omurganın içinden geçen omuriliği korur ve destekler.Vücudumuzda toplam 33 omur bulunmaktadır.Omurlar birbirlerine disk adı verilen jel kıvamındaki yapılar ile bağlanırlar.
Kanal Daralması (Spinal Stenosis) , bel ağrısı patolojileri ve problemleri arasında yer almaktadır. Omuriliğin geçtiği lomber spinal kanal normal çapı 15-25 mmdir iken kanal daralmasında temel problem bu çapın yetersizliğidir.İlerleyen yaş , eklem değişiklikleri , ligamentlerin kalınlaşması,eklem dejenerasyonu , travma bu kanalın daralmasına neden olan etmenlerdir.
Hastanın giderek azalan yürüyüş mesafesi , dinlenme ihtiyacı , sürekli öne doğru eğilme pozisyonunda yürüme , genelde iki taraflı kalça ve bacak ağrısı , bu hastalığın en önemli belirtileridir.
Kanal Daralması İçin Konservatif Yaklaşımlar : Fizyoterapistler tarafından uygulanan manuel terapi yaklaşımları ile ağrının giderilmesi ; terapatik egzersiz yöntemleri ile kas kuvvetinin artırılması,esnekliğin sağlanması , günlük yaşam aktivitelerinde daha aktif rol alması hedeflenmektedir.
Doğru egzersiz ve yaklaşımlar için fizyoterapistinize danışın.
Low back pain is one of the most common issues in our society. Approximately 65-80% of people complain of low back pain at least once in any period of their life. Those who work in hard jobs, office workers, those who spend a lot of time standing, individuals who work in stressful jobs are more likely to be seen.
The spine, which provides standing straight, balance and moving in different directions; it consists of bones, discs, ligaments, muscles, nerves and joints. These structures protect and support the spinal cord that passes through the spine. Our body has a total of 33 vertebrae. The vertebrae are connected to each other by structures called disks.
This week, we will talk about the spinal stenosis, which is one of the lower back pathologies.The diameter of the lumbar spinal canal, through which the spinal cord passes, is 15-25 mm, the main problem with the narrowing of the canal is the insufficiency of the canal diameter. If the sagittal diameter is less than 10mm, absolute stenosis (stenosis) is mentioned, and if it is 10-13mm, relative stenosis is mentioned.
Elder ages, joint changes, thickening of ligaments, joint degeneration, and trauma are the factors that cause spinal stenosisThe patient's gradually decreasing walking distance, need for rest, walking in a forward bending position, generally bilateral hip and leg pain are the most important symptoms of this disease.The patients have a decreasing walking distance, need for rest, walk in a forward bending position, generally bilateral hip and leg pain are the most important symptoms of this disease.
Conservative Approaches for Spinal Stenosis : Pain relief with manual therapy approaches applied by physiotherapists; With therapeutic exercise methods, it is aimed to increase muscle strength, provide flexibility and take a more active role in daily life activities.
